AMF M1159

Гидравлический тренажер AMF «Пресс машина - разгибание спины» M1159 является составной частью гидравлической тренировочной системы AMF для круговых тренировок.
Круговая (или циклическая) тренировка основана на принципе чередования нагрузок, что предотвращает переутомление и оказывает щадящее воздействие на суставы спортсмена.
При этом улучшается кровоснабжение всех органов и повышается насыщение крови кислородом.
Поэтому круговая тренировка очень популярна в домах престарелых, домах ухода, реабилитационных центрах и санаториях для ветеранов.
Обычно в тренажерном зале круговые и изодинамические тренажеры устанавливаются по кругу.
Перед первой тренировкой с занимающимися проводится инструктаж.
Инструктор рассказывает о правилах использования гидравлического тренажера AMF, объясняет, как правильно выполнять это упражнение, и определяет начальный уровень нагрузки в зависимости от уровня физической подготовки занимающегося.
На первые три минуты устанавливается минимальная нагрузка.
Это позволяет плавно повышать пульс тренирующегося, чтобы не перегрузить сердечную мышцу и не повредить суставы и сухожилия.
Переход от тренажера к тренажеру осуществляется одновременно всеми тренирующимися по указанию тренера.
Интенсивность нагрузки постепенно увеличивается.
Время тренировки на каждом тренажере составляет примерно 30 секунд, после чего тренирующийся переходит к следующему тренажеру.
В целом время тренировки составляет не более 30 минут.
За это время выполняется два-три раунда.
В последние три минуты тренировки уровень нагрузки следует снизить, чтобы пульс пришел в норму.
Занятия на изодинамических тренажерах доступны каждому и пользуются заслуженной популярностью, особенно среди людей, озабоченных своим здоровьем и физической формой в пожилом возрасте.
Круговые тренировки приводят к значительному улучшению здоровья и внешнего вида.